Activités physiques

Les mesures diététiques, l’activité physique et le traitement sont les 3 piliers de traitement du diabète.

L’activité physique a de nombreux aspects positifs sur l’évolution de la maladie. En voici quelques-uns :

      Elle stabilise la glycémie et la tension artérielle
      Elle a un bienfait sur la santé globale
      Elle favorise la perte de poids
      Elle a des effets antidépresseurs
      Elle a une action bénéfique sur l’ensemble des paramètres du syndrome d’insulino-résistance (diminution hypertension artérielle, diminution des triglycérides, augmentation du bon cholestérol et diminution de l’inflammation).

Cependant, il faut:
      qu’elle soit appropriée à la capacité de chaque personne
      qu’elle soit régulière
      Augmenter le niveau d’activité physique dans la vie de tous les jours (favoriser le plus possible la marche à pied, etc…).

L’activité sportive est conseillée dans la mesure du possible. Les sports d’endurance sont recommandés: randonnée, jogging, cyclisme, natation, ski de fond, …
Une durée d’exercice de 30 à 60 minutes à raisons de 2 ou 3 fois par semaine est souhaitable. Pour éviter tout risque d’hypoglycémie, toute activité physique supérieure à 30 minutes doit être programmée et vos apports en glucides doivent y être adaptés.

Afin de vous aider à pratiquer une activité physique régulière, allez consulter le site du programme de réadaptation diabète DIAfit .