Soins des pieds
Vous devez être attentifs à
Inspecter vos pieds
Observez vos pieds tous les jours. Si vous n'êtes plus assez souple pour voir votre plante de pied, posez un petit miroir par terre pour les voir ou demandez à votre conjoint de le faire
Bien laver vos pieds
Lavez vos pieds quotidiennement en respectant les règles suivantes:
Lavez vos pieds avec de l'eau tiède (contrôlez la T° (37°)) et ne restez pas plus de 5 min
Utilisez un savon doux
Rincez vos pieds abondamment
Séchez-les minutieusement, particulièrement entre les orteils afin d'éviter l'apparition de mycose entre les doigts de pied
Poncer les durillons et les cors à la pierre-ponce
Appliquez quotidiennement une crème hydratante
Bien choisir vos chaussettes
Choisissez des chaussettes en fibres naturelles (coton, laine, soie...), fil d’écosse
Choisissez des chaussettes de couleur claire (blessure plus facilement détectable)
Changez tous les jours de chaussettes
Faites attention à l’achat de vos chaussures et au chaussage
Achetez des chaussures en fin de journée lorsque vos pieds sont plus enflés
Choisissez des chaussures fermées
Choisissez des chaussures en cuir souple, sans coutures
Lors de l'achat, vérifiez à l'aide de vos mains, qu'il n'y ait ni de coutures, ni zones saillantes et dures à l'intérieur des chaussures
Choisissez des modèles de chaussures adaptés à la forme de vos pieds.
Vérifiez que la taille choisie soit bien adaptée (en cas de neuropathie, faites une forme de votre pied en papier cartonné. Glissez-la dans les chaussures pour vous assurer de la bonne pointure).
Avant de mettre vos chaussures vérifier qu’aucun objet ne s’est glissé dans vos souliers
Otez les chaussures à la maison et remplacez-les par des chaussons confortables
Consulter régulièrement une podologue
Vous ne devez pas
Marcher pieds nus
Utiliser un instrument coupant pour les cors et durillons
Couper vos ongles trop courts (il est conseillé de les limer)
Sécher vos pieds avec un sèche-cheveux
